Navigation wird geladen
Mit deiner Einwilligung wertet PostHog Seitenaufrufe und die Nutzung von Diagnostik, Reports und Wochenfeedback sowie ggf. Kaufabschlüsse mit einer zufälligen Browserkennung aus. Keine Formularinhalte oder Leistungswerte. Die Verarbeitung erfolgt in der EU. Du kannst deine Entscheidung jederzeit unter Cookies ändern.
Deine Dauerleistungs-Pace beim Laufen aus einem 3- und einem 12-Minuten-Test, dazu dein Leistungsprofil und die Trainingszonen.
Das Ergebnis erscheint, sobald alle Felder ausgefüllt sind.
Noch keine Werte.
Lauf zuerst 12 Minuten so weit wie möglich, erhol dich 15 bis 20 Minuten locker und lauf dann 3 Minuten All-out. Am besten auf einer flachen 400-m-Bahn.
Die Critical Speed ist die höchste Geschwindigkeit, die du stabil halten kannst. API und ACI zeigen, ob dein Profil eher anaerob oder ausdauerstark ist und wie groß dein aerober Motor ist.
Ausführlich erklärt im Wissensartikel
