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Wissen für deine Diagnostik.

Was hinter den Kennzahlen steckt, wie du sie mit Feldtests bestimmst und wie du sie im Training nutzt.

Schwimmen

CSS: die Schwellen-Pace im SchwimmenWas Critical Swim Speed ist, wie du sie aus einem 200- und 400-m-Test berechnest und wie du daraus deine Trainingszonen im Schwimmen ableitest.Lesen
Zuglänge und Zugfrequenz: woher dein Tempo kommtWie Distance per Stroke (DPS) und Stroke Rate zusammen deine Schwimmgeschwindigkeit ergeben und was ihr Verhältnis über deine Technik verrät.Lesen

Laufen

Critical Speed: deine Dauerleistungs-Pace beim LaufenWas Critical Speed beim Laufen bedeutet, wie du sie mit einem 3- und einem 12-Minuten-Test bestimmst und welche Trainingszonen sich daraus ergeben.Lesen
API und ACI: dein Leistungsprofil beim LaufenWie beyondvo2 aus dem 3- und 12-Minuten-Test zwei Profilindizes ableitet: wie anaerob geprägt du bist und wie groß dein aerober Motor ist.Lesen

Radfahren

FTP: deine Schwellenleistung auf dem RadWas Functional Threshold Power ist, welche Tests es gibt und wie beyondvo2 die FTP aus einem Rampentest und einem 20-Sekunden-Sprint ableitet.Lesen
VLamax: wie stark deine Glykolyse istWas die maximale Laktatbildungsrate (VLamax) über dein Leistungsprofil aussagt und wie sie sich ohne Laktatmessung aus einem Sprint abschätzen lässt.Lesen

Direkt ausrechnen

CSS-RechnerSchwellen-Pace und Trainingszonen im Schwimmen aus 200 m und 400 m.
Critical-Speed-RechnerDauerleistungs-Pace und Laufzonen aus einem 3- und 12-Minuten-Test.
FTP-RechnerSchwellenleistung und Wattbereiche aus Rampentest und 20-Sekunden-Sprint.