Die beiden Stellschrauben
Distance per Stroke (DPS) ist die Strecke, die du mit einem Armzug zurücklegst. Die Stroke Rate (SR) zählt die Züge pro Minute. Mehr Tempo bekommst du über längere Züge, über eine höhere Frequenz oder über beides.
Geschwindigkeit (m/s) = DPS (m) × Zugfrequenz (Züge/min) ÷ 60
Was das Verhältnis verrät
Wer schnell, aber mit kurzen Zügen schwimmt, verliert oft Vortrieb durch eine tiefe Wasserlage oder einen schwachen Abdruck. Wer sehr lange Züge mit niedriger Frequenz schwimmt, gleitet häufig zu lange und verliert dabei Geschwindigkeit.
Entscheidend ist nicht ein möglichst hoher Einzelwert, sondern die Kombination, mit der du dein Zieltempo am ökonomischsten hältst.
So misst du es
Zähl während eines Tests die Züge pro Bahn. Aus Beckenlänge, Zeit und Zügen ergeben sich DPS und Frequenz. Bei beyondvo2 passiert das für 50, 200 und 400 m, so siehst du auch, wie sich deine Technik unter Ermüdung verändert.