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Deine Schwellen-Pace im Schwimmen aus einem 200- und einem 400-m-Test, mit Trainingszonen. Kostenlos und ohne Konto.
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Schwimm 400 m und 200 m jeweils maximal und gleichmäßig, mit Abstoß vom Beckenrand und ohne Hilfsmittel. Am besten auf zwei Tage verteilt oder mit ausreichender Pause dazwischen.
Die CSS ist das Tempo, das du über längere Zeit stabil halten kannst. Sie ist der Anker für deine Intervalle und deine Grundlage im Wasser.
Ausführlich erklärt im Wissensartikel
